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BCAA

Was sind BCAA? Wenn du Gewichte hebst, baut dein Körper Muskeln ab und um sie noch stärker wieder aufzubauen, brauchst du Eiweiß. BCAA steht für verzweigtkettige Aminosäuren und besteht aus Leucin, Valin und Icoleucin. Studien zeigen, dass diese drei einen sehr positiven Effekt auf die Proteinsynthese haben, also den Prozess, der abläuft, wenn du Gewicht hebst und dein Körper Protein verbraucht. Der Effekt von BCAA ist also, dass dein Körper leichter und schneller stärkere und gesündere Muskeln aufbauen kann. Außerdem wirst du feststellen, dass du während des Trainings mehr Ausdauer bekommst und sich der Erholungsprozess zwischen den Trainingseinheiten verbessert. BCAA wirkt Wunder, wenn es dein Ziel ist, Muskeln aufzubauen oder abzunehmen, ohne Muskelmasse zu verlieren.